Hypnose et gestion de la colère à Pau
« C'est plus fort que moi », « ça ne se contrôle pas si facilement »
Il est vrai que les habitudes bien ancrées sont difficiles à changer, mais c'est possible quand on comprend ce qui alimente la colère.
Ensemble, nous repérons vos déclencheurs, puis nous définissons la meilleure stratégie pour mieux gérer vos émotions.
En hypnose, dans un état de détente, vous apprenez à sentir la colère monter et à y répondre autrement.
Qu'est-ce que la colère ?
La colère est une émotion, comme l'anxiété, la culpabilité ou la tristesse.
Elle a son utilité, mais plus elle est fréquente, intense et prolongée, plus elle risque de devenir nuisible.
Quand on est en colère, on regarde surtout ce qui la justifie (« il n'aurait pas dû me faire ça »). C'est souvent en partie vrai, mais ce n'est qu'une partie de la réalité.
Que vous apporte votre colère ?
Se demander ce qu'elle vous apporte (« si je ne me fâche pas, on va profiter de moi ») et ce qu'elle vous coûte permet de voir ce qu'un changement pourrait vous apporter. Prenez un moment pour noter les conséquences négatives dont vous aimeriez être soulagé(e).
En pratique
Les séances ont lieu en cabinet à Pau, en visio, ou à domicile à Pau, dans ses alentours et dans les Hautes-Pyrénées.
Questions fréquentes
L'hypnose peut-elle aider à mieux gérer la colère ?
L'hypnose peut aider à comprendre ce qui déclenche la colère et à réagir autrement, sans la refouler. Les résultats varient d'une personne à l'autre.
Comment se déroule une séance d'hypnose pour la colère ?
Nous repérons ensemble vos déclencheurs, puis, dans un état de détente, vous apprenez à sentir la colère monter et à y répondre autrement. Vous restez conscient(e) pendant toute la séance.
Combien de séances faut-il ?
Le nombre de séances varie d'une personne à l'autre : il dépend de votre histoire, de l'ancienneté de la colère et de votre rythme. Nous faisons le point ensemble dès la première séance.
Où ont lieu les séances ?
Les séances ont lieu en cabinet à Pau, en visio ou à domicile.